Поради

Як зберегти дитячу посмішку

Існує хибне міркування – як батьків так і деяких лікарів, – що зуби молочні зуби не варто лікувати, адже вони самі рано чи пізно випадуть. Але ж доки уражений зовнішніми факторами молочний зуб буде перебувати у роті , він, як збудник хронічної інфекції спровокує алергію та захворювання внутрішніх органів, котрі можуть виникнути в малої дитини, коли зуби вже почнуть випадати або випадуть.
Вже давно відомо всім, хороші зуби показують рівень здоров’я людини, його загальний стан. Між станом зубів і загальним станом організму існує надзвичайно тісний зв’язок. Нездалі (так казала колись моя бабця) та хворобливі зуби провокують захворювання суглобів, нирок, серцево-судинної системи та нервової системи. Перепадає і травному тракту.
Крім ретельного догляду, зуби вимагають відповідного харчування. Найперше, необхідно виключити з раціону солодощі. Малюки до чотирьох-п’яти років взагалі не повинні знати про цукерки.У них тверді тканини зуба ще слабо мінералізовані, тому дуже вразливі до тих кислот, які утворюються внаслідок розпаду вуглеводів.
Особливо небезпечні карамелі, вони категорично дітям заборонені. Якщо вуглеводи шоколаду швидко розкладаються і їх можна нейтралізувати, то цукор карамелі розчиняється довго і агресивне середовище тривалий час залишається в порожнині рота, руйнуючи зуби.
Дитина повинна вживати тверду їжу – моркву, сухофрукти, яблука. Ці продукти не тільки механічно очищають зуби від нальоту вони, до того ж, здійснюють суттєве навантаження на жувальний апарат, який повинен розвиватися.
Лікарі-стоматологи радять зменшити в раціоні кількість картоплі, макаронів та більше вживати різних каш, овочевих рагу, бобових.
А ще потрібно правильно чистити зуби. Вся процедура повинна тривати не менше ніж 3 хв. Тільки тоді можна сказати, що зуби почищені. Бо за цей час відбувається не тільки механічне очищення, а й процес лікування речовинами, що містяться у пасті. Read More

Поради

Навіть овочі та фрукти не убезпечать від авітамінозу

Якщо ви останнім часом почувається ніяково, ваших близьких дратує те, що ви постійно не в гуморі, ви перепробували безліч шампунів, але волосся залишається ламким і тьмяним, шкіра – наче висушена шкірна яблука… Ваша дитина погано вчиться, млява, втомлена, не може ранком встати з ліжка без скандалу? Не шукайте далеко.
Проблем в тім, що вашому організмові бракує віталізмів, а це не дивно після тривалого сезону без свіжої садовини та городини.
Втім, причини браку вітамінів полягає не лише у їхньому недостатньому надходженні до організму разом з їжею передумовою авітамінозу можуть бути порушення всмоктування та обміну вітамінів або підвищена потреба у вітамінах у даний період часу.
Компенсувати нестачу вітамінів, здавалося б, елементарно просто: їсти як умога більше овочів та фруктів, однак…
По-перше, садовина та городина містить далеко не повний комплекс потрібних організмові вітамінів.
По-друге, ґрунт на якому все вирощується, не тільки оброблений величезною кількістю добрив та хімікатів, забруднений відходами промислового виробництва, але й позбавлений компонентів необхідних для отримання повноцінних за складом вітамінів.
По-третє, вітаміни дуже не стійкі сполуки. Деякі з них починають руйнуватися щойно овоч або фрукт зірваний з грядки. Інші зберігаються впродовж однієї доби і не довше. Більшість вітамінів руйнуються за теплової обробки овочів чи фруктів, а без цього не обходиться приготування більшості страв нашого звичного раціону. Read More

Здоров'я, Інше

Гроші лікарям

Існує в українців така традиція (правило, або поклик душі – кожний це називає по різному), давати гроші лікарям. Беруть “подяку” не всі лікарі, так само як і не всі пацієнти її пропонують… Але все ж, думаю 80% в нашій державі накидує лікарям зверху. лікарі беруть взятки

Чи вважаєте ви за хабар, коли люди віддячують лікарям грошима?
Сам я давав гроші лікарям. Це були працівники швидкої допомоги. В той момент вони зробили велику справу для мене, і хотілося їм подякувати саме таким методом… А ви? Read More

Здоров'я, Інше, Львів, Цікаве

Паніка породжує хаос в суспільстві

марлеві повязкиСьогодні прозрів йдучи від універа додому… Я знав, що наш народ любить панікувати (і на те є історичні причини), ну але дійсно, сьогодні аж смішно було. Львів поділився на дві категорії: маніяки-кашлюни і маніяки в марлевих пов’язках. Причому перші відрізняються лише тим, що не встигли придбати пов’язок – адже їх ніде немає в аптеках (сам питав 😉 ). Отже перша категорія (кашлюни) тільки те й робить, що коли бачить людей в “марлях” починає біля них кашляти, та так, що аж очі на лоба лізуть. Другі в свою чергу ховають голову в свій одяг та роблять наступні дії (залежно від ситуації): прискорюють свій рух/вилуплюють очі/ роблять зауваження кашлюну/презирливо дивляться/тощо. За цим усім дуже кумедно спостерігати… Та на жаль маємо багато людей які захворіли грипом, багато людей які вже загинули через цю епідемію, та найбільше у нас людей які сіють паніку… Не потрібно цього робити!  Read More

Інше, Поради

Правильна і красива хода

правильна ходаПравильна хода – це не примха, а необхідність. Адже ходьба – найдоступніший вид спорту яким ми всі регулярно займаємося, і лише від нас самих залежить, чи принесе він нам користь, чи завдасть шкоди. ДО того ж жінку з непривабливою ходою навряд чи можна назвати елегантною. Якщо ви хочете правильно і красиво ходити, запам’ятайте деякі правила.
Ставлячи ногу, потрібно спочатку торкнутися землі п’ятою, потім плавно перенести упор на середню, і услід за нею на передню частину стопи. Тобто, в кроці бере участь вся стопа, від п’яти до носка, але рух повинен бути поступовим, плавним, м’яким, тоді ваша хода буде пружною, вільною. В русі має брати участь вся нога – від стегна. Якщо, ви виносите ногу вперед від коліна, то вам потрібно відвикати від цієї звички. Корпус тримайте прямо, підборіддя злегка підведене, плечі розгорнені. На носки дивитися не треба, але виробіть звичку ставити їх трохи в сторони.
Ще один важливий момент. Не можна нести вантаж в одній руці. Від цього викривляється хребет, одне плече стає вищим за друге. Отже, частіше перекладайте сумку з однієї руки в другу, а краще рівномірно розподіліть вантаж. Read More

Інше

Шлях до виживання

Не дозволяйте депресії, суму оволодівати вами. Пам’ятайте, що з кожної ситуації є вихід, а будь-яка неприємність має не тільки негативні наслідки, адже зміна обставин, навіть погіршення їх, відкриває нові можливості.
Хоч би що сталося – біда чи хвороба – не “занурюйтесь” у них повністю, не забувайте нагадувати собі, що у житті – як на довгій ниві.., всяке трапляється і все минає, що у вас багато інших можливостей, які необхідно використати.
У разі погіршення настрою, переживань, печалі уникайте малорухливості Дефіцит руху шкодить завжди, але в поєднанні з депресією він різко погіршує стан організму.
Якщо вам треба прийняти важливе рішення, а ви вагаєтесь, боячись помилитися, скажіть собі: “Правильне рішення є, моє завдання – лише побачити його”.
Починайте день із легких фізичних навантажень. Виконуйте вправи, які вам подобаються, і стільки разів, скільки зможете, не пересилюючи себе. Не перетворюйте ранкові вправи на напружене тренування.
Не впадайте у відчай через неможливість придбати щось. Пам’ятайте, що без багатьох речей можна легко обійтися.
Використовуйте сеанси позитивного самонавіювання якомога частіше (4-5 разів на день), навіть якщо вони на початках виявлятимуться без результативними. Read More

Здоров'я, Цікаве

Обираємо лінзи

лінзи
Багато людей у наш час змінюють окуляри на контактні лінзи. Дійсно, лінзи мають низку переваг перед окулярами. Вони забезпечують більш високу гостроту зору, підсилюють чіткість зображення й, відкриваючи периферійний огляд, не звужують сприйняття навколишнього простору. Не варто забувати й про косметичний ефект.
У добре підібраних лінзах людина з ослабленим зором почувається легко й комфортно.
Лінза повинна сидіти рухливо й вільне, не перекриваючи доступу слізної рідини до роговиці ока. Тобто між лінзою й роговицею повинен утворюватися рідкий простір, що складається із чистої сльози. Для підбору лінз сьогодні застосовується комп’ютерна діагностика, за допомогою якої визначаються радіус і діаметр роговиці. “Розшифрувати” комп’ютерні показники: точно визначити діоптрії й параметри, що відповідають будові ока, – може тільки досвідчений фахівець-офтальмолог.
Залежно від строків заміни лінзи бувають:
Одноденні – заміна лінз щодня.
Планової заміни – заміна від двох тижнів до трьох місяців.
Традиційні – строк носіння становить 6-12 місяців. Такі лінзи використовуються протягом багатьох місяців, але їхній недолік – це обов’язковий, серйозний догляд. Read More

Інше, офлайн

Правила сокотерапатії

сокотерапія

  • Добре вимийте овочі та фрукти. Видаліть усі зернята та перемички. З цитрусових повністю зніміть шкірку.
  • Якщо фрукти завозяться з далекого зарубіжжя, більшість з них обробляються воском для кращого зберігання. Після миття фруктів зніміть тоненький шар шкіри та облийте їх окропом.
  • Такі фрукти, як банан та авокадо мають у своєму складі зовсім мало води, тому найкраще подрібнити їх у блендері та додати до соку.
  • Шукайте екологічно чисту продукцію. Фрукти та овочі вирощенні без застосування пестицидів, місять набагато більше поживних речовин і не зашкодять організму. Read More
Здоров'я, Їжа, офлайн, Поради, Цікаве

Зміцнюємо імунітет

імунітет Від однієї лише думки про те, що тепле літо позаду, а попереду – дощі і холодна зима, на душі стає сумно й незатишно. На стику сезонів люди часто застуджуються, бо раптові холоди застають зненацька, коли усі ще вбранні по-літньому. Додайте до цього щоденні стреси, кондиціонери і протяги у транспорті, нераціональне харчування, нездоровий сон, зловживання кавою, міцним чаєм, сигаретами. Для того, щоб зміцнити свій імунітет потрібно насамперед щодня викроїти час для прогулянки на свіжому повітрі, подалі від автомобілів і запилених доріг. Бажано встигнути в короткі осінні дні “зловити” сонячне проміння, погуляти вдень, щоб в організмі виробилися гормони, які забезпечують нам гарний настрій і, відповідно опірність до хвороб. Гуляти треба на вулиці щодня за будь-якої погоди – це своєрідне загартування – організм, який контактує з різноманітними вірусами щодня, стає опірнішим до них. Особливо це стосується дітей. Але для того, щоб імунітет запрацював на вас, – гуляти треба як мінімум дві години щодня.

Добра профілактика надмірної ваги і серцево-судинних недуг – тривалі прогулянки пішки. Якщо хочете схуднути – оберіть швидкий темп. Дихайте глибоко! Насолоджуйтеся усіма барвами осені! Read More