Поради

Варикоз – недуга офісних працівників

В нашій державі, згідно статистичних даних, на хворобу варикозної недостатності, у різних її формах, хворі близько 36 мільйонів людей. Якщо врахувати, що в Україні живе трохи більше 40 мільйонів людей, можна сказати, що на варикозні хвороби страждають майже усі українці.
Щоб ви знали, згадки про варикозне розширення вен є навіть в Біблії (Старий Завіт), тому можна з впевненістю сказати, що з недугом боролися ще в Стародавньому світі (про це свідчать і древнієгипетські записи на папірусі). Зовсім недавно, науковці розкапали мумію в Єгипті, в якої були всі ознаки варикозної хвороби (видно неозброєним оком). Даній мумії близько чотирьох тисяч років.
На сьогоднішній день варикозне розширення вен завдає значної шкоди близько 28% жінок у світі та 14% чоловіків. Це досить великий відсотковий показник. Що характерно, у представників чорної раси та жителів Азії (азіатів), ця проблема майже не зустрічається. Тому ті відсоткові показники, можна застосувати лише до жителів європеоїдної раси.
На перший погляд здається, що працівники офісів зовсім не працюють ногами, а застосовують лише голову і руки. Проте, це не зовсім так. У них є свої групи ризику.
На першому місці кур’єри. Слідом ідуть бухгалтери, далі менеджери. Один із факторів провокування хвороби – транспорт. Як наслідок – не можливість розслабити кінцівки.
Заради об’єктивності варто додати, що професійне навантаження – не єдина передумова виникнення хвороби варикозу вен. Вона також передається у спадок. Якщо хтось з батьків хворів на варикоз вен, то з ймовірністю 68% захворіє і дитина. В схильність щей провокуючі фактори – то майже 99% отримання хвороби. Так що пильнуйте себе і будьте здорові!

Поради

Харчування та спосіб життя для майбутніх мам

Здорова їжа - запорука успіху для молодих мам
Здорова їжа – запорука успіху для молодих мам

Різні вчені та дослідники із Сполучених Штатів Америки та інших провідних західних держав рекомендують усім жінкам, котрі мріють про маленьку дитину, дотримуватися певної дієти та здорового способу життя. Дослідники притримуються думки, що в багатьох (більшості) випадків, пов’язаних з безпліддям, яке виникає через порушення овуляції, у здорових жінок, можна запобігти за допомогою здорових звичок та правильного харчування. «Жінки повинні знати, що здоровий спосіб життя та харчування дуже сильно впливають на здатність зачаття здорового немовляти», – говорить автор наукової роботи Хорхе Каварро.
На протязі семи років вчені зафіксовували особливості життя та різні переваги від харчів в 17854 жінок, котрі намагалися зачати маленьке немовля. Використовували різні методики та підходи для вирішення досліджуваного питання, зокрема користувалися Методом Парето. В результаті, отриманні успіхи (результати) досліджень, в тих жінок, котрі дотримувалися запропонованої їм дієти від лікарів, був найнижчий шанс виникнення безпліддя, яке пов’язане з порушенням овуляції, а також існував негативний шанс безпліддя, котрий пов’язаний з іншими суміжними причинами.
В жінок, які продовжували харчуватися так само, ризик безпліддя через порушення овуляції знижувався на 67%, а ризик інших видів безпліддя – на 26%.

Така файна комбінація з п’яти або навіть більше сприятливих та позитивних чинників здорового способу життя, може включати в себе і контроль ваги, і помірну фізичну активність і правильне харчування. Вона знижувала ризик безпліддя, який був пов’язаний з порушенням овуляції, на 68% (в межах до сімдесяти відсотків).
Надмірна вага, навпаки, підвищувала ризик виникнення цього виду безпліддя.
Тож, якщо ви вирішили зачати дитину, радимо вам дотримуватися здорового способу життя. Тай навіть, якщо ще не плануєте, або вже виховуєте дітей! Спорт і правильне харчування – це так здорово! Здоровий спосіб життя не лише покращує фізичне самопочуття людини, але й підвищує емоційний та психологічний стан, що позитивно відображається на людині та оточуючих!
А ще варто їсти капусту квашену. Звичайно, якщо не дуже хочеться, то не варто. Але якщо полюбляєте, то можна трішки дозволити собі. Проте треба знати молочна кислота, яку вона містить в собі, пригнічує розвиток в кишечнику патогенних бактерій.
Спонсор замітки про здоровий спосіб життя:
Если есть желание поиграть хорошую флеш-игру, но не знаете какую, рекомендуем вам скачать игру три в ряд бесплатно с нашего интернет-сайта об играх. Игра три в ряд очень популярна не только в нашей стране, но и за рубежом. Развивает логическое мышление и помогает быстро и весело провести время!

Поради

Купуємо квартиру, поради №2

У попередній публікації ми давали поради щодо купівлі квартири. Сьогодні продовжимо з пункту 12.
Отож, розпочинаймо!
12. Я впевнений і перевірив справжність і дійсність доручення (якщо купівля-продаж здійснюється за дорученням).
13. Я не виявив жодних порушень, прав неповнолітніх, усі дозволи органів опіки й опікунства отриманні згідно із законодавством.
14. Отриманні всі необхідні згоди (чоловіка чи дружини, дітей, осіб, які зареєстровані у квартирі) на здійснення операції купівлі – продажу.
15. У квартирі не було самовільного перепланування та переоснащення.
16. Перевірено сплату комунальних платежів, зокрема за електроенергію, газ, воду, телефон.
17. Я впевнений, що після підписання договору комплектація квартири не зміниться, з неї не вивезуть сантехніку, двері і інші речі, які є необхідними атрибутами об’єктами нерухомості.
18. Я впевнений, що попередні власники квартири квартири випишуться (будуть зняті я з реєстраційного обліку) і звільнять квартиру в передбачені терміни.
Фахівці радять перед здійсненням фінансової операції та підписанням договору купівлі-продажу нерухомості здійснити перевірки обраного вами об’єкта принаймні за перерахованими вище пунктами.
Покупець, який вирішив взяти на себе відповідальність і оформити купівлю нерухомості самостійно, може скористатися наведеним списком питань, як планом до дій, який йому необхідно обов’язково самому чи за допомоги сторони, яка продає виконати.

Поради

Купуємо квартиру: план до дій

Всім відомо, що при здійсненні купівлі-продажу нерухомості найбільше ризикує саме покупець, адже він сплачує за покупку готівкою, яку в разі виникнення спору повернути важко. Тому подбати про свою безпеку потрібно заздалегідь.
Передусім, потрібно переконатися, що маєте справу з дійсним власником і правовстановлюючими документами саме на ту квартиру, яку ви обрали і прагнете придбати.
Вам слід відповісти на кілька питань:
1. Я отримав форму №3 і знаю про всіх, хто був будь-коли зареєстрованим у квартирі, яку я купую (продаю), та причини їх виписки.
2. Я знаю всю історію квартиру (хто, коли і на підставі яких документів був власником) і перевірив законність усіх переходів прав власності.
3. За всю історію об’єкта не утискалися права осіб, які вибули на службу в армію, місця позбавлення волі, будинки-інтернати, тривалі відрядження, у суміжні області та держави.
4. Я перевірив, чи мало місце видання дублікатів правовстановлюючих документів на квартиру.
5. Я перевірив, наявність (відсутність) арештів на квартиру, у тому числі вже знятих. Read More

Поради

Дітям – все найкраще

В давні часи продавець-торговець старовинних товарів оточував навколо свого молодого учня впродовж початкових семи-восьми місяців науки та переймання досвіду лише найбільш дорогими та цінними мистецькими творами, аби учень подивився на них, та міг у подальшому житті завжди легко відрізняти підробку від справжнього дорогоцінного антикваріату.
Використовуйте цей метод виховання і до своїх дітей – він дуже ефективний.
Наче на чистому аркуші паперу, на мозку дитини відіб’ється істинне мистецтво і залишатиметься там назавжди. Дитина буде підсвідомо відмовлятися сприймати несправжню річ, коли подорослішає.
Але, якщо у голові дитини спогади про підробку, вона не відчуватиме мистецтва справжнього. . Звісно, буває справді не так легко оцінити де підробка, а де справжній оригінал. Сформувавши естетичні рамки смаків свого малюка, батьки мають не забувати довіряти своїм уподобанням і керуватися чудовими та цікавими творами мистецтва, які любителі цінували віками. НЕ слід давати дитині лише книжки з примітивними малюнками, начебто вона не зрозуміє більш складної мови живопису. Якщо батьки цінують Матісса і Пікасо, вони, безумовно можуть показати ці художні твори малюкові. Можливо тато з мамою люблять класичну музику, наприклад Моцарт або Бетховен – тоді хай дитина частіше слухає цих класиків. Коли в мозку дитини буде сформуватися стереотип непідробного мистецтва – він буде основою для оцінки та аналізу творів мистецтва в подальшому дорослому житті. Read More

Поради

Виживаємо до зарплати, декілька порад

Скоріш за все, вам доводилось у житті опинятися в ситуації, коли за декілька днів до зарплати (ну буквально в переддень) у вас закінчилися усі гроші. Що ж робити? Виручити вас в подібний ситуації може лише домашній облік фінансів. Планування і подальше дотримання сімейного бюджету (чи то в екселі, чи то в онлайн бюджетниках, чи на листочку, чи будь-де – головне щоб ви вели цей бюджетний облік фінансів сім’ї). Проведіть експеримент – декілька місяців ведіть облік витрат. Я пробував це робити. В середньому в місяць виходить 15-25%! Це дуже великий показник! Всі великі фінансисти пишуть, що ведення такого обліку допомагає скоротити витрати на 20%! Спробуйте і ви – одразу помітите скільки переваг отримаєте.

Ви ж бажаєте краще контролювати витрати, які кожного дня втікають у вас чи вашої сім’ї. Виділіть суму на місяць, так званих повсякденних витрат, тобто сума яку ви витрачаєте в місяць. Далі поділіть її на кількість днів (підказка, 30 чи 31, якщо лютий не рахуємо 🙂 ) В результаті, ми визначимо суму, яку можна тратити кожного дня. Якщо десь випадково ви витратили суму більше чим запланували, наступного дня варто “затягнути пасок” та зменшити витрати. Ну для прикладу ви сьогодні з друзями випили бааагато пива (а зовсім не планували), то краще на наступний день посидіти вдома ввечері (і жінку не нервуєте, і гроші економите). Варто відновлювати той баланс, що сума ваша місячна – була рівно такою, яку ви визначили.

Але знову ж таки, не треба економити на всьому підряд – звичайно що це не правильно. Ніколи не економте на речах, яку я називаю тріада – то до нічого хорошого не призведе. Отже тріада:

– освіта
– відпочинок
– повноцінне харчування

Освіта – як головний чинник розвитку та саморозвитку людини. Інвестуйте в себе, не потрібно економити на якісній освіті (підкреслюю якісній).
Відпочинок – заслужений. ви багато працюєте (чесно, справді багато, пожалійте себе). Ви заслужили на відпочинок. Сходіть на вихідні в кіно, а літом поїдьте на море або в гори.
Повноцінне харчування – тут немає про що говорити. Не буде повноцінного харчування, буде четвертий пункт – здоров’я.
Read More

Поради

Щоб пікнік вдався – декілька порад

1. Головне не дуже сильно змучитись в дорозі. Подбайте зазделегіть про комфортний (зручний) транспорт, розрахувавши кількість місця для сидіння, ну а якщо їде посадкових місць.
2. Знайти гарне місце (бажано із водоймою). Пікнік на узбіччі – поганий пікнік.
3. А ще варто не забувати про корзини. Все, що потрібно гарно виложіть в плетенні корзинки.
4. Подумайте зазделегіть про ваш костюм. Одяг та взуття має бути, ніби це комбенізон працівника заправної станції або прибиральника з комунальної служби вашого міста. Коли будете вибирати речі, то зверніть увагу на матеріал, який там використовується. Вони мають гарно пратися. Одяг має бути зручний, вільний, це стосується і вашого взуття.
5. Варто не забувати, коли ваш пікнік добігає завершення – настають сурові трудові будні дні (не варто вживати багато алкоголю – в міру, все в міру, друзі). А ще в корзину покладіть засоби від комарів і сонця. Комарі дуже сильно кусають в лісах (особливо ввечері), а протисонячні креми спасуть вас, якщо ви на галявині.
6. Не забувайте про мобільний телефон, візьміть його з собою в пікнік, не варто втрачати зв’язок із зовнішнім світом. Не хочете нікого чути – відключіть його. Але перед тим файненько його зарядіть (до максимуму).
7. Готувати радимо самому. На свіжому повітрі вам захочеться дуже їсти. Особливість такого, так би мовити, традиційного пікніка – шашлик. Краще приготуйте самі, лимонний сік замаринує м’ясо або рибу за 5 хвилин.
8. Прибирати за собою. Бо якщо ви відпочили у гарному місці і добре провели там час, вам захочеться повернутися туди знову.
9. Вибрати цікаву компанію.
10. Можна у спеку взяти з собою чай із льодом, рецепт:
1 літр води, 10-12 чайних ложок чорного чаю, цукор і лимонний сік до смаку. Кубики льоду.
Заварити міцний чай. Злити, підсолодити, додати лимон соку до смаку. Високі, товстостінні склянки заповнити на 2/3 кубиками льоду і залити гарячим чаєм. При цьому цілком зберігаються біологічні активні компоненти, пахощі, смак і колір чаю. Read More

Поради

В нашому саді буде порядок!

Ну бачу, бачу! Хочете! Хочете поговорити про обробку місця на дачі (саду) для відпочинку! Сьогодні буде ділитися думками і досвідом (знайденим в інтернеті) для облаштування куточка відпочинку. Адже погодьтеся, дуже хочеться, аби він був привабливим та затишним. Якщо все гарно зробити, то там буде місце і для гамака, і для мангала, і для простого столу зі стільцями.
Де ж краще зробити зону для релаксу? Краще, якщо ви облаштуєте місце не з північної, а з південної сторони. Тоді після дощів (які у нас бувають часто) місцина наша буде краще і швидше висихати. Ще наш «райський куточок» можна облаштувати дахом, і він спасатиме (рятуватиме – називайте як хочете, але справді буде краще) від пекельного літнього сонця!
Аби файно нам було (точніше вам та вашим друзям і близьким) обсадіть зону відпочинку з усім сторін (крім південної сторони) чагарниками (живоплотом). Стіна із зелені буде захищати вас від сонця, вітру, злих і не добрих очей. Щоб кущі виглядали пристойно необхідно підібрати квітучо-зелені сорти, я б навіть сказав квітучо-пахучо-цвітучі (або жасмин, бузок тощо). Якщо ви бажаєте мати з вашого живоплоту смачні ягоди, почадіть барбарис чи горобину, виноградну лозу або порічки. Збоку створіть невелику водойму або ж цвітучу клубму. Read More

Поради

Зарядка у лісі

Настала тепла року і ми можемо спокійно виїхати на природу: похлюпатися у річці чи озері, подихати цілющим лісовим повітрям. А ще, гуляючи поміж березами, буками, дубами можна зробити нескладну фізичну розминку. Адже зарядка у лісі набагато корисніша, ніж вдома, бо свіже, чисте насичене цілющими пахощами повітря не порівняти з кімнатним. От що радять біоенергетики.
Виберіть дерево, яке вам сподобалось, станьте до нього спиною, відійдіть на крок уперед, підніміть угору руки і, прогнувшись у попереку назад торкніться пальцями стовбура. Виконайте 10-15 разів.
Поверніться до дерева правим боком, відступіть від нього на півкроку . Тримаючись правою рукою за стовбур, зробіть 10-15 махів ліво ногою. Відводячи ногу назад, робіть вдих, підносячи її вперед – видих. Поверніться на 180 градусів і повторіть те ж правою ногою.
Міцно обніміть стовбур. Відштовхнувшись ногами від землі, підніміть коліна так, щоб гомілка зі стегном утворили прямий кут. Протримайтесь у такому положенні 5-8 секунд. Виконайте 5-8 разів.
Знайдіть повалене дерево, що лежить на землі. Походіть по ньому вперед і назад.
Станьте біля стовбура лівим боком і, відштовхнувшись від землі обома ногами, перестрибуйте боком через колоду, рухаючись змійкою вперед.
Поставте перед собою метрову палицю, обіпріться на неї лівою рукою і зробіть «ластівку». Повторіть вправу з опорою на праву руку. Виконайте 8-10 разів.
Закінчуйте комплекс вправ ходьбою з палицею на плечах упродовж 5-10 хвилин. Покладіть зап’ястя рук на її кінці, голову тримайте прямо, лікті відведіть назад, дихайте глибоко і рівно. Ця вправа добре вирівнює поставу. Дуже добре таку зарядку виконувати разом із дітьми. Read More

Поради

Металопластикові вікна у Пустомитах

Віконні рами легко очищуються теплою водою з додаванням засобу для миття посуду. Ні в якому випадку не можна застосовувати абразивні засоби чи засоби, які місять розчинник. У металопластиковій конструкції передбачені дренажні отвори, розміщенні в нижній частині рами. Час від часу їх необхідно очищати від бруду.
Скло краще за все мити чистою, теплою водою, за необхідності можна додати трохи засобу для миття посуду.
Не слід застосовувати агресивні засоби, або такі, що місять розчинник.
Необхідно регулярно витирати пил та інший бруд з ущільнювачів.Час від часу ущільнювачі (вони як правило гумові) слід змащувати силіконовим мастилом.
Один раз в рік змазуйте всі рухомі частини механізмів мастилом, яке не містить смолу чи кислоту. Якщо вікна не закриваються, потрібно відрегулювати рух механізмів. Таке регулювання повинен провести спеціаліст від фірми-постачальника вікон.
Ні, в якому разі не можна ставити дерев’яний клин чи ще щось подібне між рамою і стулкою. Це може призвести до пошкодження профілю.
За певних погодних умов склопакети, рами та інші частини вікна можуть запотівати. Конденсат утворюється здебільшого на нижній частині склопакета. Щоб уникнути цього, слід правильно провітрювати приміщення.
В залежності від призначення приміщень, їх слід провітрювати 3-4 рази в день. Найкраще створювати протяг, відкривши вікна на 1-5 хв.
Узимку дуже просто визначити час, необхідний для повноцінного провітрювання. Коли відкривається вікно, зовнішнє скло одразу запотіває. Як тільки цей конденсат зникне, вікно можна закривати, оскільки за цей час відбувалася заміна повітря, а стіни та меблі ще не охолонули.