смутные глаза
Не секрет, що більшість моїх читачів проводять дуже багато часу за комп’ютером. Під час роботи з монітором очі дуже втомлюються. Даю кілька вправ якими сам користуюся.
Розслаблення. Міцно закрийте очі, розслабте лоб. Подумайте про щось приємне.
Моргання. Поморгайте, швидко стискаючи повіки, не менш як 100 разів.
Косі очі. Піднесіть палець до перенісся, подивіться на нього. Тоді повільно відведіть палець, продовжуючи стежити за ним очима.
Темне розслабляння. Покладіть на заплющені очі теплі долоні, пальці схрестіть на лобі. Розслабтеся і намагайтеся домогтися ідеального чорного кольору.
Обертання. Повертайте очима спочатку 10 разів за годинниковою стрілкою, а потім у протилежний бік. Заплющіть очі і повторіть те ж саме.
Вертикалі-горизонталі. Не повертаючи голови, інтенсивно рухайте очима вгору-вниз, праворуч-ліворуч (10-15 разів).
Масаж. Закрийте очі. Обережно упродовж кількох секунд по масажуйте пальцями нижні і верхні повіки від внутрішньо до зовнішнього куточка очей.
Діагоналі. Спрямуйте погляд у лівий нижній кут (ніби дивитесь на ліве плече), зосередивши погляд на цій точці. Три рази моргнувши, повторіть те ж саме у правий бік.
Здивування. Сильно замружтеся і подивіться в темряву. А тепер широко розкрийте очі, ніби з чогось дивуєтеся.